カロリィ計算

†毎日摂取するカロリィが、
基準を超えないかを知りたくて、
始めてみたのは良いけれど、
これが毎日だと結構大変なもの。
別に太ってもいないけれど、
基準を超えると考え物だとの亊で、
食品のカロリィ表を調べ作成して貰って、
それらと食べ物を照らし合わせながら、
毎日の献立や調理法を考えている。
キウイが好きでずっと食べていたら、
ビタミンＣが基準を超えていた｡｡｡
あまり偏りすぎるのも…考え物だ｡｡｡